| Интересы: |
Физически активная жизнь сохраняет человека красивым и дает ему возможность расцвести. Аэробные нагрузки делают тело выносливым, стройным; силовые – мускулистым и сильным. Умеренные, но достаточные занятия спортом благоприятно влияют на весь организм. Бег, езда на велосипеде, аэробика укрепляют ноги, ходьба в быстром темпе сохраняет здоровье вен. Человек, уделяющий спорту хотя бы один час в день, тренирует свое сердце, и делает его более здоровым. Чем больше человек двигается, тем больше в его крови липопротеина высокой плотности, который удаляет холестерин со стенок сосудов. И следовательно, чем больше человек двигается, тем меньше вероятность закупоривания сосудов холестериновыми бляшками, появления атеросклероза. При жировой диете и гиподинамии ухудшается память, понижаются интеллектуальные возможности, так как сосуды мозга засорены холестерином. Занятия спортом полезны не только для красоты тела, но и для красоты души. Оказывают благоприятное влияние на умственные способности. Активные занятия спортом способствуют насыщению клеток организма кислородом. Кислород насыщает капилляры, кожа становится эластичнее и здоровее. Кожа в свою очередь питает волосы, и они становятся крепче и привлекательнее. Занятия спортом на свежем воздухе способствует укреплению зрения. Регулярно тренирующиеся мышцы груди и спины надежнее защищают позвоночник от повреждений при нагрузках. Девушкам и женщинам особенно важно поддерживать мышцы груди натренированными, чтобы грудь всегда оставалась в тонусе. Необходима и ежедневная тренировка мышц живота. Укрепленные мышцы являются надежной защитой от внешних воздействий на органы брюшной полости. Занятия спортом – главнейший и разумнейший способ похудеть. Гормоны, выделяющиеся в процессе занятий спортом, способствуют снижению аппетита. Они же, гормоны удовольствия, выработанные физическими упражнениями, поднимают настроение. И это одно из главных достоинств занятий спортом. Люди, ежедневно тренирующие свое тело, пребывают в хорошем настроении. Занятия спортом повышают работоспособность, насыщают организм энергией. Активная зарядка - эффективный способ избавиться от усталости и вялости. Физические упражнения улучшают пищеварение, способствуют перистальтике кишечника, очищению организма. Занятия спортом снимают напряжение и раздражительность, появляется смешливость и чувство юмора. Физические упражнения стимулируют обмен веществ, продлевают молодость всего тела, укрепляют его здоровье. Приятно уставший после занятий спортом человек, засыпает легче и спит глубже. Физически активный человек удовлетворен качеством своей жизни больше, чем физически пассивный человек. Занятия спортом повышают человека в своих собственных глазах и в глазах окружающих. Занятия спортом – верный способ приобрести уверенность в себе и своих силах. Физические упражнения повышают либидо. У физически активных людей отношения с окружающими людьми складываются хорошо. Занимайтесь спортом – и вопрос: «В чем смысл жизни?» не придет вам в голову. |
