| Страна: | Россия |
| Город: | Калининград |
| Место рождения: | Калининград |
| Возраст: | 64 года |
| Дата рождения: | 10 февраля 1962 |
| Знак зодиака: | Водолей |
| Семейное положение: | состоит в браке |
Вы можете получить дополнительную информацию для профиля Севернаи Ходьбы, такую как фотографии, список друзей, список подписок на группы и сообщества, которая будет загружена из различных социальных сетей. Если указанная информация представляет для вас интерес, нажмите кнопку "Обновить профиль".
Обновить профиль| Музыка: | |
| Фильмы: | |
| ТВ передачи: | |
| Игры: | |
| Книги: | Евгений Мильнер "Ходьба и здоровье", "Ходьба вместо лекарств", "Выбираю бег" К Купер, Е.Чазов, Н Амосов Гарт Гилмор "Бег ради жизни" Артур Лидьярд |
| Интересы: | Северная ходьба, Скандинавская ходьба, Финская ходьба, Оздоровительная ходьба, Ходьба на палках, Спидуокинг Почему ходьба ? Ходьба проще и доступнее бега . Это наиболее естественный навык сформированный в первые годы жизни ребенка на базе врожденного шагательного рефлекса . Самое привычное и легкое физическое упражнение, которое мы даже не замечаем в своей повседневной жизни . Во время движения происходит легкое встряхивание которое положительно влияет на внутренние органы, стенки сосудов и в то же время нет фазы полета . как в беге, что полезно отражается на суставах и позвоночнике . Эффективен при компенсации недостающих энерготрат, избыток, которых у современного человека составляет около 2000 килокалорий в неделю . Ниже предоставляем полную информацию о влиянии Скандинавской ходьбы на организм человека: Жировая ткань, обмен жировой ткани: - уменьшает запасы жировой ткани; - уменьшает влияние скопившихся токсинов; - уменьшает количество триглицеринов; - уменьшает количество “плохого” холестерина; - увеличивает количество "хорошего" холестерина; - стройнит. Дыхательная система, кровь: - увеличивает объём лёгких до 30 %; - укрепляет мышцы, действующие при дыхании; - улучшает свойство лёгких при усваивании кислорода; - улучшает свойство транспортировки кислорода кровяными тельцами; - во время физической нагрузки экономит дыхание (оптимизирует); - увеличивает максимальное усвоение кислорода. Сердечно- сосудистая система: - укрепляет мышцу сердца; - увеличивает размер сердца ("сердце спортсмена"); - улучшает возможности накачивания сердца; - уменьшает кровяное давление; - уменьшает пульс (оптимизирует работу сердца); - уменьшает возможность инфаркта; - улучшает эластичность сосудов; - уменьшает возможность образования сгустков. Мышцы, связки, суставы, кости: - умножает количество митохондрий, величину и их плоскость; - увеличивает мышцы всего тела; - укрепляет мышцы спины и живота; - помогает сохранить правильную осанку; - лучше обеспечивает мышцы кровью; - сухожилья и связки делает более эластичными; - улучшает структуру костной ткани; - уменьшает вероятность остеопороза; - улучшает “смазку” суставов; - тренировка “проблемных” мышц, таких как шея, спина, плечи, грудь, бёдра. Стресс: - отрицательную энергию стресса превращает в положительную энергию движения; - уменьшает количество адреналина. Кишечник: - регулирует деятельность кишечника. Нервно - иммунная система: - улучшает координацию; - укрепляет сон; - укрепляет иммунную систему; - улучшает кровяное снабжение мозга; - улучшает сосредоточенность и наблюдательность. Психика: - укрепляет уверенность в себе; - улучшает психическое самочувствие; - развивает активность духа и способствует к творчеству; - устраняет негативную накопившуюся энергию; - освобождает эндорфины; - развивает гармоничную личность; - уменьшает количество стрессовых гормонов; - улучшает качество жизни; - способствуют осознанности и ощущению «Здесь и сейчас» |
| О себе: | Инструктор Северной ходьбы |
| Деятельность: | Клуб оздоровительной ходьбы -ходьба вместо лекарств |
| Владение языками: | Русский |
| Политические взгляды: | |
| Религия и мировоззрение: | |
| Отношение к алкоголю: | |
| Отношение к курению: | |
| Главное в людях: | |
| Главное в жизни: | |
| Любимые цитаты: | |
| Источники вдохновения: |
| Школа № 20 | Россия, Калининград |
| КГТУ (бывш. КТИРПиХ), дата окончания: не указана | Россия, Калининград |
| Здрава | Россия, Калининград |
| Мобильный телефон: | + 4012 75 22 80 |
| Домашний телефон: | 77 21 68 |
| Skype: | нет данных |
| нет данных | |
| нет данных |
| нет данных | |
| ВКонтакте | id132312480 |
| Одноклассники | нет данных |
| @ Мой Мир | нет данных |
| YouTube | нет данных |
Представленная здесь информация получена из общедоступного открытого источника.
За достоверность информации сайт ответственность не несет.
Если вы Северная Ходьба или являетесь его/её законным представителем, вы можете удалить эту страницу
