| О себе: |
Фитнес для начинающих
В любом деле самое сложное – это начать. Персональные тренировки, помогают сделать ваше тело более подтянутым, рельефным, улучшить осанку и самочувствие.
К тому же, по мере занятий фитнесом изменится не только ваше тело, но и ваш характер. Успехи повысят самооценку. Вы станете на удивление целеустремленным.
Я беру во внимание Ваши индивидуальные особенности и прикладываю все усилия, чтобы Вы пришли к намеченной цели как можно быстрее.
Всё что требуется от Вас - это желание и старание!!!! Ну а я, в свою очередь:
-разработаю эффективную фитнес-программу;
-помогу освоить технику тренировок;
-проконтролирую интенсивность нагрузки;
-обеспечу безопасность тренировочного процесса.
Силовой тренинг
Наверняка, каждому хочется иметь красивую фигуру. Крупные бицепсы, «кубический» пресс, внушительные плечи, - словом, развитую мускулатуру. К тому же это не только красиво, но и полезно — физическая нагрузка укрепляет сердечно сосудистую систему и развивает опорно-двигательный аппарат.
Силовой тренинг поможет вам выглядеть лучше, чувствовать себя лучше, лучше функционировать различным системам вашего организма.
Помните, что скелетная мускулатура обеспечивает движение и поддержание позы, определяет форму и защищает ваше тело. Следовательно, силовой тренинг - это наиболее эффективное средство увеличения ваших физических возможностей, улучшения спортивной формы, сокращение риска травм и повреждений и повышения уверенности в себе.
Для каждого спортсмена подбирается отягощение, с которым он способен сделать оптимальное количество повторений.
Силовые тренировки могут выполняться как на тренажерах, так и со свободными весами (штангами, гантелями).
Фитнес для похудения
Основная причина ожирения у здоровой женщины - медленный темп обмена веществ. Это врожденный показатель, который с годами становится только хуже из-за обездвиженного образа жизни. Организм расходует калории так вяло, что едва ли не все съеденное оказывается излишним и превращается в жир, который складируется про запас.
Избавиться от лишних килограмм и подтянуть свое тело вам поможет фитнес для похудения. Если вы будете заниматься систематически фитнесом для похудения, то он не оставит и следа от лишних сантиметров на талии, ягодицах и бедрах. А эти места самые трудные для похудения.
Посетив мои занятия, вы будете довольны и счастливы! Для меня важен каждый человек, которого я тренирую! Для меня важен ваш результат! Мы вместе достигнем цели!
Фитнес против возраста(после 40 лет)
После 40 лет почти всем приходится ломать голову, что бы такое надеть, чтобы здесь- подтянуть, там- утянуть. Причем такое происходит даже с теми, кто всю молодость был верен здоровому образу жизни, много бывал на воздухе, ходил в бассейн и правильно питался. Не стоит отчаиваться и рвать на себе волосы с криками, что все усилия были тщетны. На помощь снова придет фитнес.
В результате Вы, во- первых, добьетесь большей выносливости, во- вторых, нарастите мышечную массу, что оздоровит ваш обмен веществ и поможет сжечь лишний жир, И, в- третьих, укрепите суставы.
Сначала тренировки могут вам показаться трудными, но попотеть стоит, чтобы в будущем чуствовать себя бодрым и полным сил, в отличие от сверстников, страдающих перепадами давления, суставными болями и мигренями.
Фитнес-питание
Вопрос похудения довольно-таки индивидуален и к нему стоит подходить со здравой головой. Совместно с упражнениями я разработаю Вам программу питания и помогу избавиться от ненавистных килограммов!!! |
