Zumba мастер-класс

Зумба предлагает вам несколько видов танцевального фитнеса: классическая Зумба – традиционные занятия Зумбой под классические латинские ритмы сальсы, меренге, Реггетона, самбы и др.; в музыке преобладают ритмы ударных инструментов; Аква Зумба - занятия по Зумбе в бассейне; такие занятия несут минимум риска травм, отлично подходят для слабо тренированного тела, для организма во время беременности и после родов, для тех, кто не так давно восстановился после травмы или болезни, кто имеет хронические заболевания позвоночника, суставов; Зумбатомик – программа Зумбы для детей, разработанная в 2009 году; оригинальная программа для мальчиков и девочек в возрасте от 4 до 12 лет включает такие танцевальные стили, как хип хоп, Реггетон, поп-танцы; программа помогает развивать координацию движений у детей, навыки совместной работы, чувство ритма; Зумба Тонус – занятия, полностью направленные на сжигание калорий, моделирование рельефов тела, каждый танцевальный элемент помогает проработать определенную группу мышц, все проблемные зоны тела; постепенноувеличивается нагрузка с использованием утяжелителей – это повышает эффективность тренировок; Зумба Голд (или Зумба Континенталь) – уникальная программа Зумбы, которая характеризуется возможностью адаптации к любой группе взрослых посетителей класса, основываясь на физиологических и психологических особенностях; подходит как для начинающих, так и для продвинутых фитнес-дэнсеров; эти занятия напоминают настоящую вечеринку; Зумба в Цепи (круговая) – очень интенсивная «круговая» тренировка, рассчитанная на 30 минут; латинские танцевальные движения сочетаются с повторяющимися серьезными силовыми упражнениями; такая тренировка значительно повышает метаболизм организма. Вот такая зумба! Зумба — новое направление фитнеса, которое завоевывает все больше фитнес-клубов и поклонников. По сути это вид аэробики, который позволяет не только укреплять различные группы мышц, но и очень весело проводить время, поскольку зажигательная зумба стопроцентно повышает настроение!