YoGaBeZpReDeL | Чёрная Чакра |

В процессе регулярной практики асан Хатха-йоги происходит работа со всем организмом в целом. Это глубокая проработка мышц, включая ранее незадействованные. Практика направлена, на их усиление и уплотнение их структуры, а также улучшение лимфо- и кровотока, как в мышцах, так и в органах, и тканях. Работа способствует обновлению тела на клеточном уровне, увеличению подвижности суставов и гибкости позвоночника. Естественное вытяжение позвоночника влечет за собой вправление и отстройку каждого позвонка по месту его расположения, повышение прочности и гибкости связок. Тело становится крепким сильным и гибким, приобретает правильные формы. Так же в асанах осуществляется воздействие на железы внутренней секреции, происходит балансировка и нормализация их работы в плане громональной активности, что влечет за собой стабилизацию общего состояния организма и эмоционального фона. Помимо асан, практика включает такие йогические техники направленного действия, как агнишара крия, уддияна бандха, наули, капалабхати, бхастрика. Каждая техника по-своему важна и действенна. Но в общем и целом — это совокупность методов для оздоровления и гармонизации организма. Благодаря их воздействию повышается тонус внутренних органов, происходит их очищение, усиливается приток к ним свежей обогащенной кислородом крови. Повышается эластичность и жизненная емкость легких, организм стремительно очищается от шлаков и токсинов, в свою очередь очищению подвергаются все энергетические каналы для лучшего тока праны в теле человека. Происходит ликвидация блоков как в энергетических центрах, так и по всему телу, на всех уровнях включая ментальный, физический и духовный, что в свою очередь способствует повышению работоспособности, физической и ментальной выносливости, повышению адаптации к ситуации, стабилизации эмоционального фона. Приобретается стрессоустойчивость, тело оздоравливается, и даже кожа приобретает здоровый вид. Практика Пранаямы( дыхательных техник йоги) - это возможность очистить энергетические каналы Нади от блоков и загрязнений. Но практиковать следует в состоянии покоя, расслабленности и умственной бдительности. В таком саттвическом состоянии можно добиться наибольших эффектов. Признаком очищения Нади будет испытанное удовлетворение, при этом человек становится мягче и добрее, он излучает мир и добро окружающим людям. Очищенные каналы Нади будут способствовать свободному прохождению жизненной энергии - Праны и достижению одной из целей пранаямы - успокоению разума. На физическом уровне пранаяма очищает кровь, что в свою очередь благотворно  сказывается на общем состоянии здоровья человека. Благодаря пранаяме тонизируются легкие, сердечная деятельность, нервная система и тд. Также пранаяма повышает уверенность в себе и осознанность! Отдельно стоит отметить техники концентрации и медитации применяемые в Хатха-йоге. Они эффективны и способны за небольшой срок привести ум в состояние покоя, умиротворения и наибольшей осознанности. У практикующего появляется ясность, четкость ума. Человек начинает ощущать себя в настоящем моменте, «здесь и сейчас» все чаще и чаще. И в итоге приходит ощущение удовольствия просто от своего присутствия в этом мире. Вам уже не требуется для счастья каких-то событий, чтобы пробудить эмоции. Вы постоянно начинаете находиться в состоянии счастья и полной удовлетворенности жизнью. Вне зависимости от того, какая погода на улице, где вы проводите время и какие события с вами происходят. Практика Хатха-Йоги приводит к абсолютной гармонизации во всех сферах жизни. В это трудно поверить, но совсем скоро вы заметите как начнете меняться сами, как начнут меняться ваши близкие глядя на вас, как начнет изменяться ваша жизнь в соответствии с вашим внутренним миром. Со временем начнет происходить смена приоритетов, что позволит в итоге выйти вам на более качественный уровень жизни. Йога — это образ жизни, основополагающий фактор, с которого следует начинать для достижения реальных изменений во всех с