Йога, Healing dance с Ольгой Скрипко

Групповые классы, индивидуальные сессии, корпоративные занятия по хатха йоге, виньяса флоу, healing dance - свободному потоковому танцу, house dance, йоге на английском. Занятия проводит Ольга Скрипко - преподаватель хатха-йоги, современных танцев, танцовщица, хореограф. Танцевальный опыт 22 года от бальных танцев через андеграунд до контемпорари. Восстановила себя йогой в 2013. Общий опыт преподавания 14 лет, в том числе йоги 3 года. Опыт личной трансформации. Полная информация о преподавателе здесь: https://vk.com/page-16559040_47748438 Рада делиться знаниями с людьми, нацеленными на изменение себя, активацию энергии, здоровье, саморазвитие для продуктивной осознанной жизни :) ► Хатха-йога для начинающих - работа с телом, дыханием и вниманием ► Виньяса флоу - динамичная плавная практика йоги в потоке, один из наиболее популярных стилей хатха-йоги, в котором движение синхронизировано с дыханием ► Healing dance - свободный потоковый танец, дарит энергию, обновляет клетки крови, избавляет от стресса ► Floor work flow - техника работы с полом, улучшает состояние позвоночника и всего тела в целом ► House dance basics / Хаус дэнс - клубное направление танца, динамика, энергия, скорость ► Lady's dance - женская хореография Подробнее о направлениях занятий: ► Хатха-йога для начинающих - осознанная работа с телом, дыханием и вниманием. Мои классы йоги:  прежде всего травмобезопасны,  включают изучение базовых асан и дыхательных техник, сочетание динамики разной нагрузки и статики,  содержат точные отстройки и правки асан, четкие понятные объяснения выполнения дыхательных техник и упражнений, работу с дыханием и вниманием,  направлены на проработку всего опорно-двигательного аппарата (ОДА) с помощью асан и дыхательных техник, укрепление и вытяжение мышц тела (сила, выносливость, гибкость, баланс, координация, вытяжение)  улучшают подвижность суставов и работу всех систем организма,  содержат элементы йогатерапии на оздоровление позвоночника,  моделирую классы в зависимости от запросов людей (йогатерапевтические последовательности для позвоночника, профилактика варикоза, женская практика, и т.д.),  помогут создать / поддерживать стройное сильное тело, красивую фигуру  направлены на общую гармонизацию состояния,  восстановление и расслабление организма после активной физической нагрузки. ► Floor work flow - техника контемпорари работы с полом. - Основана на принципах сжатия-расширения, - дарит здоровье позвоночнику и всему телу, - стимулирует улучшение работы всех систем организма, - включает в себя перекаты, свинги, спирали, различные перемещения в пространстве в сочетании с асанами йоги, - исследование своих возможностей и познание себя через движение. ► HOUSE DANCE basics / Хаус дэнс - динамика, энергия, скорость, драйв В программе обучения: - изучение базы хаус дэнс - базовые шаги с названиями элементов - вариации базовых шагов - техника исполнения - работа с разными ритмами - упражнения на развитие музыкальности и техники - танцевальные комбинации - импровизация - лофтинг (хаус партер) - обеспечение аудио треками. Персональные занятия проходят : 1) в комфортных залах в центре Москвы 2) у Вас дома при наличии свободного пространства Запись на занятия, вопросы по тел: +7 (926) 538 79 89 Или пишите в личные сообщения ВК: https://vk.com/olgaskripka Сотрудничество: Skrolly@ya.ru