Ум и прана в медитации и созерцании

Медитационно-йогический тренинг Игоря Берхина и Виктора Крачковского Какая разница между медитацией и созерцанием? Медитация, это намеренная деятельность ума, предполагающая хотя бы минимальное усилие, тогда как созерцание, или пребывание в естественном состоянии, предполагает полное отсутствие усилий. Это и называется йогой. Главная задача тренинга: научиться отчётливо различать наличие и отсутствие усилия и получить опыт тотального расслабления в созерцании. Разные медитации предполагают разные намерения, разные усилия и разные результаты. Аналогично, хотя расслабление за пределами действия всегда по сути одинаково, но одно созерцание может существенно отличаться от другого. Ещё одна задача тренинга: ясно понять, чем одно созерцание принципиально отличается от другого, одна йога от другой. Созерцание является ключом к обнаружению и пониманию знаменитой праны — жизненной энергии, а расслабление праны является ключом к глубокому созерцанию. Прана это не какая-то загадочная субстанция, которая циркулирует по тайным трубочкам внутри нашего тела. Прана вообще не может быть объектом рассудочного ума. Парадокс праны заключается в том, что обнаружить прану можно только в полностью расслабленном и безусильном состоянии ума, а управлять праной можно и нужно с помощью усилий ума и тела. Самая распространённая ошибка в понимании праны — принимать свои мысли о пране за саму прану. Ещё одна задача тренинга: научиться понимать прану, принципы её движения, её взаимосвязь с активностью ума и тела. Тренинг построен на основе методов буддийского учения о совершенной мудрости — праджняпарамите — в перспективе учения дзогчен, а также методов янтра-йоги, или тибетской йоги движения. Расписание занятий на тренинге построено в соответствии с суточным циклом активности элементов. Подобный комплексный проводится впервые, он разработан специально для уникальных условий Экокемпа. В программу тренинга входят: методы стабилизации внимания и успокоения ума методами медитации и посредством контроля дыхания; методы развития ясности ума; переход во внутреннюю систему координат в восприятии и познании; метод «пустоты» как альтернативный метод познания; методы очищения праны; пять методов контроля дыхания без использования замкóв-бандх; развитие объёмного присутствия через сложнокоординированные движения янтра-йоги; интеграция присутствия и движения; методы постепенного и непостепенного вхождения в знание «пустоты»; активация и развитие функций органов чувств; контроль эмоций методами медитации, дыхания и движения; расслабление ума и праны; принцип единства ума и праны; принципы праны и кундалини; обзор систем будийской йоги; типичные ошибки и препятствия и методы их исправления; принципы построения индивидуальной практики; вхождение в созерцание через методы медитации и движения. Тренинг предназначен для всех желающих. Для опытных практиков это возможность углубить и упорядочить свои знания. Также для всех участников есть возможности получить сильные переживания практики благодаря групповому эффекту. Примечание 1. Поскольку дзогчен является основной практикой обоих ведущих тренинга, знание дзогчен неизбежно присутствует в объяснениях и практике, однако сами методы дзогчен в программу тренинга не входят. Примечание 2. Сам тренинг не предполагает никаких ограничений по питанию и образу жизни, но поскольку в Экокемпе существуют свои внутренние правила, от участников тренинга ожидается уважение к месту проведения, а также к другим обитателям и гостям. Расписание тренинга: Утренняя практика 7:00-7:45 Завтрак 8:15-9:00 Утренняя сессия 9:00-13:00 Обед 13:00-14:00 Вечерняя сессия 15:30-18:30 Ужин 19:00 Одно-два выездных занятия. Стоимость участия можно узнать по ссылке http://www.healthspirit.ru/events/za-predelami-deystviya-um-i-prana-v-meditacii-i-sozercanii