УЛЫБАЕМСЯ И МАШЕМ. Программа поддержки

Меня зовут Тамара Печерер. Я психолог, фасилитатор «Рикол хилинг» (человек, проводящий людей к исцеляющим процессам). И я, как все нормальные люди, закупилась гречкой. Но сделала это не в состоянии паники и истерии, а в здравом уме и твёрдой памяти, будучи адекватным, трезво мыслящим человеком. Ситуация, которая сложилась за последние месяцы во всем мире и, в том числе, в нашей стране — сложная, неоднозначная и абсолютно неожиданная. Сомневаюсь, что хоть кто-нибудь из нас был к ней готов. За последние лет сто — со времён эпидемии «испанки» — такого опыта у нашего общества не было. И теперь люди, страдающие от нехватки достоверной информации, реагируют самым неожиданным образом. Кто-то в панике кричит: «Мы все умрем!», другой говорит: «Фигня, обычный грипп…» Наша психика имеет защитные механизмы. И эти два вышеуказанных — самые неэффективные для жизни. Хотя оба имеют не только минусы, но и плюсы. Когда включается первый из них, человек парализован страхом и производит массу действий: в панике совершает покупки, ведет бесконечные, ни к чему не приводящие беседы о великом мировом заговоре, возмущается, пыхтит, борется с навязчивыми мыслями, но при этом его логические действия сводятся к нулю. В конечном итоге он оказывается с огромными запасами гречки, туалетной бумаги и лекарств, которые, возможно, никогда не пригодятся. Если всё-таки пригодятся — это плюс, но минусом будет полное психическое истощение. А второй механизм — это вытеснение, «игнор» ситуации. При нем люди обесценивают происходящее, говоря, что это обычный грипп, затыкают уши, пытаются ничего не видеть и не слышать. Проявляют некий инфантилизм: они продвигают идею, что их спасет позитивное мышление или еще какой-нибудь хитрый приём. Плюс этой стратегии — сохранение психики. Минус — полная неподготовленность к реальной ЧС. Наша задача — оставаться в сознании, в трезвости ума. Выбирать из потока новостей только достоверную информацию, размышлять логически. Трезво оценивать ситуацию. Делать собственные выводы, которые будут касаться исключительно вас самих и ваших близких. Быть в ответе за свои действия! Понятно, что в сложившейся ситуации очень трудно не поддаваться тревоге. А находиться в ней продолжительное время очень вредно для организма. Тревога отличается от страха тем, что при тревоге человек чаще всего не предпринимает особых действий, так как не совсем понимает, что именно делать. Когда появляется конкретный, видимый враг, тогда тревога может перерасти в страх, и тут уже понятней. Снять тревогу можно только действиями. Позитивное мышление тут не поможет. Оно, скорее, только «запихивает» её глубже. В таком состоянии тревога не осознается, а это очень опасно и вредно. Тут уже может начаться соматизация. А что дальше — понятно, к одной проблеме прибавляется другая. Я хочу поддержать всех, кому тяжело справляться самостоятельно со своей тревогой, и приглашаю в мой социальный проект — марафон «Улыбаемся и машем». Каждый день, в закрытой группе для участников марафона, я буду выходить в эфир, общаться с вами и давать упражнения, которые помогут снимать тревогу и научат вас более сознательно относиться к происходящему. Продолжительность марафона — пока ситуация не стабилизируется. Чтобы попасть на мой марафон, необходимо написать мне личку. В ответ напишу, на каких условиях можно подключиться к марафону. Начинаем 6 апреля в 11:00 Буду рада помочь! Тамара Печерер Психолог, Сертифицированный фасилитатор Рикол хилинг #тамарапечерер #психосоматика #риколхилинг #recallhealing #исцелениевоспоминанием