Цигун с Алисой Сиваковой в PRANAVA

Вторник : 10:00 - 11:30 Пятница : 10:00 - 11:30 Место: пространство PRANAVA (ex. Skafundr) - Загородный проспект 22, вход в арку. Цигун / Энергодинамическая дыхательная гимнастика / Практика тела-сознания. "Только воздействуя на свои привычки, ты меняешь свою судьбу. Учись делать новые движения, если хочешь оказаться в новой жизни.» (с) Нас ждет глубокое, медитативное и внимательное погружение в движение через структуру и форму. Два часа, за которые мы сможем: - качественно пробудить весь организм, с помощью суставно-мышечно-сухожильной разминки и плавно перейти к выполнению форм, специально разработанных движений тела. - активировать энергию в теле, «включить» себя - почувствовать свою силу и направить её на развитие и созидание. - «впустить» в себя непрерывность потока движения жизни, двигаясь естественно, осознанно и внимательно, наработать в себе (или хотя бы найти путь к этому) качества мягкости и текучести , как на физическом уровне, так и на психическо-ментальном. - почувствовать ясность в теле, наполниться тишиной, покоем и умиротворением. - на выходе с занятия мы получим состояние - в зависимости от вложенных усилий, в той или иной степени приближенное к состоянию целостности, гармонии и баланса. Всё в наших руках! ..и ногах, и во всём теле :) ______________________________ а теперь подробнее о моем личном понимании и опыте, + для общей сонастройки: Только отпустив старое и ненужное, мы можем впустить в свою жизнь свежий поток сил и вдохновения. Все, что нас окружает - это отражение нашего внутреннего состояния, привычного образа мышления, действий, установок и убеждений. Привычное восприятие своего тела, его ощущение в пространстве-времени, его движения, - это то, что формирует реальность каждого из нас. Чтобы изменить свои привычки, «искоренить» старые (вредные, бесполезные, отнимающие личные ресурсы, время и энергию, не способствующие развитию и росту), нам необходимо заменить их новыми привычками, новыми действиями, новыми движениями. Речь идет о переобучении своего мозга, о работе на уровне нейронных связей, о приучении себя к осознанности в действиях, в первую очередь в движениях собственного тела. Очевидно, что все наши эмоции, страхи, всё напряжение, наши убеждения и установки - всё это заложено или «запаковано» внутри физического тела. Чаще всего мы просто забываем о том, что наше тело является самым ценным подарком, данным нам жизнью - это инструмент для развития и проявления духа. Работая с физическим телом - мы автоматически затрагиваем более тонкие слои. Комплексный подход в практике, включение разных уровней внимания, регулярное повторение форм дыхательной гимнастики, выполнение движений медленно/быстро, мягко/интенсивно, в статике/в динамике, в натяжении/в расслаблении, - чередование режимов практики, а также поддержание общего группового ритма и обязательная синхронизация движений с дыханием, - все это позволяет за короткое время проработать мышечные зажимы и напряжения и углубить практику, погрузить себя в то «пространство», где и происходит магия психофизической трансформации - мы наполняем свои движения смыслом, свое тело светом и теплом, здоровьем и естественной природной силой, создавая мыслеформы и образы, направленные на раскрытие своего потенциала. Неотъемлемой частью практики является ваша изначальная мотивация. Это предшествующая подготовка - понимание и готовность, зачем, для чего вы приходите заниматься. В процессе В процессе самой практики - максимальная включённость и усилие, преодоление сопротивления ума, сознательная работа над собой. Два часа - это совсем не долго в формате Вечности. Ну и в завершении каждого занятия мы делаем практику благодарности, это тоже важный процесс во взаимоотношениях с миром и с самим собой.