Тело/Сознание/Астрахань

Внимание! Мероприятие переносится, даты уточняются Путешествие + Практика «Тело/Сознание/Город» – это не традиционный ретрит, где заранее заданы место проживания и культурно-развлекательная программа. Этот проект для тех, кто любит свободу и привык решать сам – где жить, что есть, с кем общаться, как проводить свободное время и сколько на все это тратить. В этом гибком формате мы предлагаем вам город и n-ное количество часов практики. Остальное – ваш выбор. Тело/Сознание/Город – эксперимент, в котором смена локации соединяется с новым психо-телесным опытом Каждый город несет в себе особую культуру, историю, атмосферу. Исследуя неизвестный Город, мы будто проживаем другую жизнь, узнаем новые грани своей личности. В мае прикоснемся к Астрахани, городу наполненному солнцем, древней архитектурой и гостеприимством с азиатским колоритом. Его мягкое тепло и неторопливость помогут отключиться от привычной суеты и послушать самого себя. Чем хороша Астрахань? Вода: Волга, каналы, множество набережных делают город похожим на Санкт-Петербург, только теплый и солнечный ;-) Архитектура: город многолик и контрастен благодаря памятникам архитектуры разных эпох. Погода: на майские температура в среднем 22-24° (часто выше) и да, солнце-солнце-солнце! Практика телесной осознанности — про то, как в ежесекундном спутнике нашей жизни — нашем теле — найти друга и союзника. О том как полюбить свое тело через движение. О том как осознать Себя в своем Теле. Мы будем двигаться, замедляться, дышать и наблюдать, чтобы почувствовать, какие части тела скованы и требуют наибольшего внимания. Мы будем исследовать привычные паттерны движения и мышечные зажимы, чтобы постепенно освобождать тело и делать более чувствительным. Практика телесной осознанности, чтобы: почувствовать свое тело и привести его в ресурсное состояние; находить в теле психо-эмоциональный отклик и работать с ним; постепенно мягко распускать мышечные зажимы; тренировать осознанное отношение к телу, психике, жизни; замедлиться и выйти из ежедневной гонки достижений; отдохнуть, побыть в себе, прислушаться к внутренним импульсам. Сплетая Город и Практику, мы будем обретать новый взгляд на мир, новый взгляд на себя. Программа: 29.04 ЗАЗЕМЛЕНИЕ 30.04 ВЕРТИКАЛИЗАЦИЯ 1.05 СПОНТАННОСТЬ 2.05 РАССЛАБЛЕНИЕ Что будет на Практике? на каждом 2-х часовом классе мы будем работать в нескольких направлениях, чтобы осознать своё тело и найти в нем ресурсы Дыхание Будем учиться дышать заново, постепенно менять привычное поверхностное дыхание на более глубокое. Движение Будем исследовать укоренившиеся паттерны, открывать новые двигательные возможности и мягко тянуться. Наблюдение Будем фокусироваться на разных процессах, прислушиваться к ритмам и потребностям собственного тела. Автор и ведущая Евгения Ряснова Более 10 лет занимается психологией и более 8 лет телесными практиками. Дипломированный психолог: Социальная психология; Психологическое консультирование (M.A in Counselling, University of Manchester); Телесно-ориентированная психология, структурно-психосоматический подход Сертифицированный преподаватель йоги (Московская школа йоги) Основатель проекта Мастерская телесной осознанности Билеты до Астрахани и вариант проживания выбираются и оплачиваются самостоятельно. Если потребуется, мы подскажем и поможем :-)