Tapout XT/ Les Mills: COMBAT - Ultimate Warrior

XT- значит Extreme Training. ОФП, аэробная выносливость не выходя из дома. Екстремальные фитнес программы с ударной техникой. Можно использовать как трамплин на Insanity. Или наоборот- для периодизации, например м/у Insanity и Alysum. Более акцентированные действия (удары) позволят бойцам/спортсменам получить дополнительную кардио нагрузку по "специфике" Не бойцам- получить навыки ударной техники. Если не делать 5-ти секундные паузы между упражнениями- нагрузка увеличится. Если есть кого попросить- закрепляйте удары на "лапах" это добавит экстрима Вашей тренировке.