ТАНЕЦ 4-Х СТИХИЙ

Занятие начинается с релаксации – мы расслабляемся, концентрируем внимание на своем теле, ощущениях, образах. С помощью образов мы можем легко и мягко работать с качеством движения и расслабления, снимать двигательные ограничения и телесные блокировки, расширять свои возможности, получать удовольствие от естественного движения, проживания момента, танца. Затем мы исследуем различные состояния и качества движения, которые дает нам образ каждой из стихий – текучая Вода, тяжелая и мощная Земля, легкий Воздух, яростный Огонь. В ходе различных упражнений мы будем «погружаться» в каждую их стихий несколько раз, открывая всё новые грани восприятия, исследуя возможности физического и эмоционального проживания этих состояний через движение, ритм, танец. В кульминационной части занятия мы соединим весь полученный опыт в глубоком, почти медитативном танце-погружении в каждую из стихий. И сможем интегрировать все полученные навыки и качества в завершающем танце. Заканчивается занятие динамическим расслаблением – это ощущение живого, мягкого, подвижного тела, силы и энергии каждой из стихий. Полученные танцевально-двигательные навыки останутся НА ВСЮ ЖИЗНЬ: ты сможешь по желанию оказываться в любом из состояний стихий - течь, «гореть», парить в небесах или сливаться с Землей; находить в них новый танец, новую энергию, силу и вдохновение.