СТРЕТЧИНГ С ЭЛЕМЕНТ. АКРОБАТИКИ в Димитровграде!

Востребованный тренер по Stretching с опытом работы.Разряд КМС по спортивной Акробатике,прохождения МК по классу растяжки. -Провожу групповые занятия по авторской программе. -Индивидуальные тренировки -Индивидуальные тренеровки с детьми. Запись по тел.8 937 458 10 81 Стретчинг - это комплекс упражнений для повышения гибкости, растягивание ваших мышц и связок. Он в чем-то похож на йогу. В результате занятий стретчингом улучшается кровоснабжение мышц, суставов и связок. Кроме того такие занятия повышают уверенность в себе и настроение. Растяжка мышц ног — один из основных элементов данной дисциплины. Кроме возможности сесть на шпагат, исполнив свою детскую мечту, занятия стретчингом прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение. Данная дисциплина позволяет чередовать напряжение и расслабление мышечных тканей, что способствует быстрому снятию напряжения в мышцах и восстановлению сил. Главная цель - сесть на шпагат не повреждая связок, соблюдая правильную технику растяжки. Основные принципы стретчинга: перед растяжкой обязательно нужно хорошо разогреться; правильно подбирай одежду для тренировки (легинсы и футболка); при стретчинге очень важно правильно дышать. Дыхание должно быть спокойным, ровным, глубоким, это уменьшит болевые ощущения и улучшить результат; ни в коем случает не делайте резких движений, они должны быть плавными; при выполнении упражнений должны стараться расслабиться и "отпустить" напряжение.