Стретчинг и пилатес с Натальей Серебровой

Pilates Mat - класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. В том сочетании упражнений и растяжек, который представляет собой пилатес, таится секрет сохранения здоровья и поддержания мобильности всего тела. Понять свое тело лучше, «услышать» вовремя признак боли, идентифицировать его в короткие сроки – вот основные плюсы пилатеса и одновременно его тайные цели. Проводя день за днем в рабочей обстановке, в процессе интенсивной деятельности, люди часто не замечают первых симптомов боли. Изменение образа жизни посредством включения в нее регулярных занятий пилатесом поможет вовремя остановиться и взглянуть на свое самочувствие другими глазами. Благодаря пилатесу вся система жизни может быть приведена в норму. Stretching – класс, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься данными видами программ можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки. Регулярные упражнения на гибкость и растяжку это: • Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают; • Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков; • Омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости; • Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид; • Улучшение настроения, повышение самооценки, ощущение комфорта и удовлетворения. Оздоровительными программами можно заниматься в любое время дня, а также между силовыми и кардио тренировками. Через месяц после начала занятий Вы откроете совершенно новые возможности своего тела, о которых ранее и не подозревали.