Strength & Conditioning

Strength & Conditioning (Силовая и кондиционная подготовка.) Занятия направленные на развития всех физических качеств до оптимального уровня, улучшение внешнего вида и поддержания здоровья. Для достижения этих целей мы используем: 1)Тренировочные методы из тяжелой атлетики, бодибилдинга, легкой атлетики и видов спорта на выносливость. 2)Профессиональный подход к физической подготовке. За основу тренировочной методики были взяты методы используемые в общей физической подготовке хоккеистов и американских футболистов. Периодизация тренировочного процесса, система тестирований физических качеств с использованием передового оборудования, система скрининга ограничений в подвижности. Все это системно используется при организации тренировок. 3)Строгая структура тренировочных занятий. Мы не смешиваем работу над физическими качествами, тренировочное занятие разделено на блоки, в рамках которых идет работа над быстротой, силой, выносливостью, гибкостью, координацией. 4) Индивидуальный подход. Индивидуальные предписания каждому атлету согласно результатам тестов. Замена упражнений на соответствующие уровню готовности. Ведение дневников тренировок в электронном виде. 5) Работа по изменению пищевых привычек атлета, через ведение дневника питания и индивидуальных рекомендаций. Отслеживание прогресса с помощью контроля показателей антропометрии и массы. 6) Групповой формат. Атмосфера группы мотивирует выкладываться на тренировке с полной отдачей.