Sport Cocktail

Питание спортсмена должно отличаться от питания обычного человека, поскольку тяжелые нагрузки и весьма специфические требования к функциональности организма диктуют тщательный подбор состава рациона. В общем случае, можно выделить следующие задачи, решаемые с помощью питания: - Обеспечение достаточного количества калорий, питательных веществ, микроэлементов и витаминов в зависимости от конкретных задач на данном этапе; - Активация и нормализация метаболических процессов с использованием биологически активных пищевых веществ и добавок; - Увеличение или уменьшение (а иногда поддержание в неизменном состоянии) массы тела; - Изменение состава тела, увеличение доли мышц и уменьшение жировой прослойки; - Создание оптимального гормонального фона, позволяющего предельно реализовать физические возможности и добиться максимального результата. Во-первых, если кто-то говорит “Я не могу набрать вес”, это значит: “Я не могу нарастить мышцы”. Конечно, чем больше у вас мышц, тем больше вы весите. Вряд ли кому-либо (кроме, разве что, сумоистов и тяжелоатлетов) придет в голову наращивать жир. Да и они все же предпочтут твердую мышечную массу. Во-вторых, считал ли он, сколько грамм белка содержится в его дневном рационе? Наверняка нет. А в таком случае как можно спрашивать о том, что сам не очень хорошо понимаешь? В-третьих, задавал ли он себе вопрос: “Я тренируюсь, а мышцы не растут. Может быть, я тренируюсь неправильно?”. Конечно, нет. Он только ежедневно взвешивается и охает: “Ой, я не расту. В чем дело? Что бы такое начать есть?” Знакомо, не правда ли? Следите за нашими новостями и вы добъетесь успеха!!