Соматикс. Лаборатория движения

Соматикс. Азбука движения тела "Некрасивых движений в природе не бывает!" Курс подходит для людей любого уровня физической или танцевальной подготовки: от продвинутого до начинающего. Интересен для людей, желающих понять природу самого движения, осознать, как рождается язык тела, как наши чувства находят свое выражение через тело и какую информацию о нас наше тело несет для окружающих, как мы воспринимаем окружающих и как окружающие воспринимают нас, какие модели поведения мы создаем, как они находят свое физическое воплощение и как они помогают или мешают нам. На занятиях, делая специальные упражнения, а также в игровой форме, работая с партнером, в группе и самостоятельно мы будем изучать, как устроено наше тело и как оно работает, чтобы понять как это отражается на качестве нашего танца, который строится на таких принципах как простота, ясность, естественность, функциональность, и как это качественно меняет образ нашей жизни. Результатом занятий является: * пластичность и грация движений; * раскрепощение от зажимов, физическая и эмоциональная свобода; * поднятие самооценки; * поддержание жизненного тонуса и хорошей физической формы; * прекрасное настроение; * осознанность движения; * осознание своих двигательных и поведенческих привычек и возможность их исправить; * раскрытие своего творческого потенциала; * способность общения и самовыражения; * обретение гармонии с собой и окружающим миром. Соматикс. Практика телесной интеграции. Вы когда-нибудь обращали внимание на то, как вы сидите, стоите, ходите и т.д.? Насколько это удобно для вас? Как много усилий вам приходится при этом затрачивать? Насколько ваши действия являются эффективными? Как вы воспринимаете свое тело и действия или движения, которые вы выполняете? Соответствует ли это внутреннее представление реальности? Курс подходит для людей любого уровня физической подготовки: как для людей, занимающихся любыми телесными практиками и желающими расширить свои физические возможности, так и для людей с ограниченными возможностями движения. Курс состоит из простых упражнений, основанных на базовых принципах выполнения любых движений от бытовых, до используемых в танце и различных телесно-ориентированных направлениях (йога, пилатес, фитнес, спорт и др.). Во время занятий мы обратимся к следующим вопросам: * Как улучшить осанку, походку, освободить суставы от зажимов и вернуть телу гибкость и естественную грацию? * Как найти свой оптимальный мышечный тонус, уменьшить мышечное напряжение, избавиться от чрезмерной работы мышц и излишних действий, приводящих к зажимам, боли и стрессу — научиться расслабляться? * Как правильно дышать? * Как осознать свои привычные модели движения и как переобучить свое тело, чтобы достичь эффективного функционирования мышц, суставов, позвоночника, внутренних органов и всего организма в целом — как мы распознаем, что те или иные движения эффективны, и что определяет наш выбор? * Как наше внутреннее внимание может изменить качество нашего движения? * Как найти соответствие между внутренним представлением о своем телодвижении и действительностью? * Как органично найти координацию движений тела от простых к более сложным? * Как научиться управлять своим телом без нанесения ему ущерба? * Как освободиться от собственных предубеждений о своей ограниченности и поправить свое физическое и эмоциональное состояние? Содержание тренинга носит консультативный характер и не является альтернативным способом лечения клинических проблем.