Сила & Баланс

Поездки и семинары серфойогов с обучением серфингу и практикой йоги. Занятия проходят под руководством опытного серфера, автора тренировочной методики Сила&Баланс - Пак Феликса. Феликс Пак серфер и виндсерфер, преподаватель йоги, призер соревнований по серфингу, еще в 2004 году открыл первую русскую школу серфинга, c 2009 по 2014 год был первым президентом Федерации серфинга России и организатором первых первых Чемпионатов России по серфингу. В программу тренировок входят: йога - теоретические занятия и практика, серфинг - теория, занятия на воде. КУРС СИЛА & БАЛАНС основан на базе традиционных техник хатха йоги, соединенных в уникальную методику тренировки тела и ума в условиях повышеных физических нагрузок. Он разработан специально для того, чтобы научить мышцы, связки и суставы работать с полной отдачей, легкие и внутренние системы переносить напряжения рационально используя внутренний ресурс, а ум, справляться с нагрузками, сохраняя осознанность в самых непредсказуемых ситуациях. Теория: • Cистема дыхания; • Способы увеличения эластичности грудного отдела и легких; • Влияние изменения привычного баланса кислорода в легких; • Система работы с позвоночником и устранение очагов боли; • Система работы с суставами; • Повышение выносливости и расслабление в условиях повышенной физической нагрузки; • Влияние упражнений на ментальные колебания; • Энергитические замки; • Устранение психических паттернов; • Способы очищения от токсинов; • Способы повышения скорости регенирации организма; • Техники концентрации и объемного внимания; • Концентрация и медитация; Практика: • Асаны • Пранаяма • Динамические последовательности • Силовые упражнения • Комплексная растяжка • Бандхи – энергетические замки • Концентрация и развитие внутренней тишины • Медитация Программа занятий постртроена в форме интенсивного семинара. На каждом занятии даются различные системы работы с телом и управление потоками энергии. Участники курса получат эфективный алгоритм работы для повышения качества тренировок. Тело быстро окрепнет, увеличится выносливость, вы научитесь проходить сквозь физические и психологические нагрузки, открывая новые возможности. Серфинг. Для того, чтобы двигаться по стенке волны нужно совместить несколько навыков: выносливость, гибкость, умение управлять умом и легкими в непредвиденных ситуациях, быстро расслабляться после напряжения. Важнейшей составляющей успеха является знание о том, как работают прибойные течения и умение использовать эти знания в постоянно изменяющемся пространстве. Умение предвидеть развитие волны являются главным матерством серфера. Регулярные занятия курса Сила & Баланс проходят в Москве, в йога клубе Эра Водолея: www.aquarianage.ru Лучше начать тренировки за 3-4 месяца до поездки. Сочетание занятий серфинга и йоги замечательно дополнят друг друга и помогут быстрее достичь поставленной цели! Вопросы о проведении поездок вы можете присылать на адрес: arina@aquarianage.ru Телефон в Москве: +7(495) 504-88-21