СЕРГЕЙ СИДОРЦОВ (Рыба). Информационно-практическ

5-6 апреля 2014 года. "Йогахолл" КОМПЛЕКСНЫЙ ТРЕНИНГ ПО ХАТХА-ЙОГЕ (АСАНЫ, ПРАНАЯМА, МЕДИТАЦИЯ) Семинар проводит Сергей Сидорцов (Субхам Дас) Сергей Сидорцов: Профессиональный преподаватель йоги международного уровня, в начале 90-х годов основатель Черниговской технологической линии Хатха йоги и Интегрального тренинга. Инициатор создания ряда тренировочных центров на территории ближнего и дальнего зарубежья. Автор множества обучающих тренировочных программ и тематических семинаров по йоге разного уровня сложности. Автор уникальных авторских тренировочных технологий, описанных в книгах: «Йога восьми кругов: сетовый тренинг», «Интегральный тренинг», «Сила сопричастности: энергия новой эпохи». Участник высокогорной Гималайской экспедиций - Канченджанга 2008, руководитель Непала – Тибеткой экспедиции 2011 года, Непальской горной экспедиции в район Аннапурны 2012 года и к Эвересту 2014 года. Друзья! Максимальное количество участников семинара - 25 человек. Зарезервировать место можно по телефону +7 919 878 54 75 Роман Общий план семинара: 1. Йога физического тела – комплексное тренировочное занятие по йоге с акцентом на практику асан. Теоретическая часть: Асана – цели и задачи. Варианты построения полноценных тренировочных последовательностей. Особенности индивидуальной практики в соответствии с индивидуальными характеристиками человека. Практическая часть: Комплексное тренировочное занятие по схеме построения – почакровая проработка тела в асанах. Программа занятия включает в себя выверенные тренировочные алгоритмы, состоящие из сочетания разминочно – динамических практик хатха йоги, с линейно – статическими, фиксированными удержаниями асан в конечных положениях. Особое внимание, в течение всей практической программы, будет уделяться методам поэтапной проработке периферийной и чакральной энергетической системы тела практикующих при помощи асан, осознанного дыхания и концентрации внимания. 2. Йога пранического тела – комплексное тренировочное занятие по йоге с акцентом на практику пранаям. Теоретическая часть: Пранаяма – цели и задачи практики. 5 пран (жизненных энергий), Бандхи и Мудры. Основные типы дыхания, связь разных типов дыхания с 5 главными пранами тела. Пранаяма и особенности индивидуального строения практикующих, особенности пранаям по дошам (индивидуальным качествам человека). Практическая часть: Комплексное тренировочное занятие с акцентом на практику пранаямы. 3. Йога ментального тела – комплексное тренировочное занятие по йоге с акцентом на практику концентрации и медитации. Теоретическая часть: Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна – цели и задачи. Основы концентрации и медитации. Практическая часть: Комплексное тренировочное занятие по схеме построения – проработка тела в восьми базовых положениях в прогибах, наклонах и скручиваниях, с последующим акцентом на практику пранаямы и медитацию. Несмотря на общее разделение занятий по темам, каждое практическая часть будет проведена в полноценном тренировочном режиме, включающем в себя упражнения поэтапного воздействия на физическом, энергетическом и ментальном уровне.