СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ

Худеют не в спортзале, а худеют на кухне. 80% успеха в том, как вы выглядите, это то, как вы питаетесь. ⠀ Подумайте сами: 30 минут крутить педали чтобы «сжечь» 180 ккал и потом выпить стакан молока который примерно столько и содержит этих ккал. Так проще заменить молоко на воду или выпить молока меньше! ⠀ Распространенный миф, что за 50 мин силовой тренировки сжигается гигантское количество энергии, так что потом можно себе позволить «малюсенький» кусочек пирожного. На самом деле, если вы секундомерам засечете сколько времени Ваши мышцы находятся под нагрузкой, то это будет минут 15. ⠀ Действительно, за силовую тренировку, при условии, что вы новичок, увы, сжигается 200 -250 ккал. = половинка шоколадки. ⠀ Так нужно ли вообще тренироваться? Чтобы похудеть, не обязательно. ⠀ Но, если вы хотите иметь красиво сложенное тело, тонус мышц, фигуру вашей мечты, то тренировки будут необходимы. ⠀ Выбирайте ту активность которая вам по душе.