Путь к стройности и красоте

Комплекс из 19-ти статических упражнений, которые мы хотим представить, задействует основные группы мышц и эффективно их прорабатывает, несмотря на минимально потраченное время. Это в основном статические силовые упражнения, которые нужно выполнять, постепенно увеличивая время или нагрузку. Базовые формы упражнений служат ориентиром и могут изменяться в зависимости от начальной физической подготовки, поэтому подойдут как спортсменам, так и тем, кто восстанавливается после перенесенных травм (естественно, после консультации с лечащим врачом). Некоторые из этих упражнений уже доказали свою эффективность в разных видах фитнеса, здесь же предлагается целый комплекс таких упражнений. Этот комплекс легко освоить, он не требует много места для исполнения, дает хороший тонус и заряд энергии, поэтому может использоваться и как зарядка, так же он не перегружает сердечно-сосудиствую систему. В группе можно найти методические пособия, видео, презентации и разные полезные статьи о статических упражнениях и их использовании в различных видах фитнеса востока и запада, включая лечебную физкультуру(ЛФК). Будем рады новым друзьям!