Психологический фитнес

Подумайте о том, какие чувства сопровождают вас большую часть дня: напряжение или спокойствие, подавленность или увлеченность, тревога или энтузиазм? К сожалению, для большинства современных людей ощущения напряжения, тревожности и обессиленности стали неотъемлемой частью повседневной жизни. И если вы также в их числе, значит вашему организму попросту не хватает ресурсов, чтобы справляться с вызовами, которые бросает вам жизнь. Психологический фитнес - это не какая-то волшебная техника, способная избавить вас от всех проблем. Психологический фитнес - это современный подход к поддержанию вашего психологического здоровья. Это философия заботы о психологическом благополучии, основанная на понимании того, что психика современного человека нуждается в тренировках и развитии не меньше, чем тело. К психологическому фитнесу можно отнести большое количество методов, позволяющих улучшать адаптационные способности нашей психики, и, как следствие, приводить к улучшению качества жизни: - методы психотерапии и психокоррекции - методы психофизиологии - развивающие тренинги - духовные и эзотерические практики - методы нейрофитнеса Выбор конкретного метода зависит от целей, возможностей, исходного состояния, психологических особенностей и даже предпочтений конкретного человека. Все методы могут использоваться как по отдельности, так и взаимно дополнять друг друга. Психологическим фитнесом можно заниматься как при участии специалиста, так и самостоятельно. Во многих случаях профессиональная помощь требуется лишь для выбора подходящего метода и овладения конкретной техникой. В этом сообществе я публикую заметки о принципах и методах поддержания психологического здоровья, для того чтобы вы смогли понять, что нужно конкретно вам. Если вам необходима консультация, напишите мне в личные сообщения.