Программы тренировок - и важные советы

Ты должен пахать в так, чтобы твоя одежда была мокрой, будто ты только что плавал в ней! Ты должен пахать так, чтобы окружающие в з думали, будто ты "псих ненормальный"! Ты должен пахать так, чтобы ты слышал, как твои мышечные волокна кричат тебе - Давай Е@аш сукин сын и в то же время умоляли о пощаде. Ты должен пахать так, чтобы выходя на улицу после тренировки тебе не было стыдно перед самим собой! Ты должен пахать в зале, иначе зачем туда ходить... ПОНЯЛ? ты знаешь что делать дальше!!!