Построение последовательности асан

Часто у Вас возникают вопросы: – Как изучить в домашних условиях асаны? – Какой комплекс асан лучше выбрать для ежедневной практики? – В какое время эффективно заниматься йогой? Обязательно ли утром? – Как правильно составить последовательность асан для личной практики? – Какие асаны лучше делать при болях в тазобедренных суставах? – Как исключить боли в спине? – Как сделать практику регулярной? – Как правильно дышать? – Как дозировать нагрузку? – Болит спина, что выбрать из асан? – Не могу расслабиться в шавасане. – Как эффективней улучшить растяжку? И это лишь малая часть вопросов, которые возникают у начинающих и у тех, кто хочет практиковать или уже практикует дома. И мы очень хотим помочь всем вам, начинающим и практикующим, внедрить занятия йогой дома на постоянной основе. И что самое классное, мы знаем как вам помочь! Наша онлайн-школа «Йога+» совместно с экспертом в хатха-йоге Александрой Зелюнко проводим 3-х дневный онлайн-интенсив: «Построение последовательности асан для начинающих» Что вы узнаете на 3-х дневном интенсиве: ДЕНЬ 1. Шаг 1. Как себя подготовить и что необходимо для самостоятельной практики дома Шаг 2. Как выбрать йогу, которая подходит именно вам? Виды йоги от А до Я. Шаг 3. Как выстроить последовательность асан самостоятельно ДЕНЬ 2. Шаг 4. Как выбрать оптимальное время для самостоятельной практики дома Шаг 5. Как выбрать техники дыхания для самостоятельной практики. Как правильно дышать во время практики ДЕНЬ 3. Шаг 6. Как сохранить здоровье спины и позвоночника. Асаны для снятия напряжения в спине Шаг 7. Последовательность проверенных поз стоя для красивых, здоровых ног, раскрытия тазобедренных суставов и внутренней уверенности. Шаг 8. Как развить гибкость и улучшить растяжку. Последовательность асан для развития гибкости. Шаг 9. Секреты и фишки построения последовательности асан в домашних условиях