Кунг-фу в PRANAVA

Техники предназначены для людей с различным уровнем подготовки, главное – стремление к осознанности и самосовершенствованию. Кунг- фу – это не спорт и не просто боевое искусство, а инструмент познания себя. В результате занятий появляются навыки осознанного управления своим телом и вниманием, усиливается способность к длительной концентрации. Что вы сможете получить на занятии: · Обучиться приемам самообороны кунг-фу. · Развить навыки понимания и осознания своего тела, повысить физический тонус. · Снять мышечные зажимы и блоки с помощью специальных упражнений. · Достичь умиротворенного состояния и успокоения ума посредством свободного дыхания. · Наладить и усилить связь со своим внутренним Я при помощи эффективных медитативных техник. План занятия: · Ознакомительная теоретическая часть. · Статико-динамические упражнения цигун и кунг-фу Шаолинь. Суставная гимнастика монахов Шаолинь позволяет повысить энергетический тонус, улучшить подвижность суставов, укрепить мышцы и сухожилья, сделать их более эластичными, а тело - гибким и сильным. Упражнение цигун направлены на развитие силы и выносливости. Последовательное чередование мышечных напряжений и расслаблений в статико-динамических упражнениях помогает устранению зажимов и блоков в теле. · Приемы кунг-фу – атакующие удары и блоки. Простые в изучении формы кунг-фу, содержащие в себе глубинный смысл, который раскрывается по мере их освоения. · Дыхательные упражнения. Медитация Концентрация на дыхании и переход от прерывистого ритма к естественному и свободному. Учащенное и поверхностное дыхание приводит к беспокойству ума, тревожным мыслям. Выравнивание протяженности и глубины вдохов и выдохов способствует умиротворению, снижению подверженности стрессам. Инструктор [id175265330|Александр Мой Мир]: "Я обучался Кунг Фу у Мастера Чан Ван Хиео , Шаолиньского монаха и продолжаю самостоятельно развиваться в этом искусстве. Кроме того, занимаюсь изучением техник управления вниманием, посещал лекции Бахтиярова, основоположника психонетики. Был на ретритах ученика Шри Шайлендры Шармы, приемника традиции крийя-йоги, где проводились уникальные медитативные и дыхательные практики. Полученные знания были соединены в единую целостную систему гармоничного развития человека." Продолжительность занятия 2 часа. Запись на участие обязательна. Стоимость участия: 500р До встречи в [club141129145|PRANAVA]!