КРОССФИТ - ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК УПРАЖНЕНИЯ

Кроссфит можно описать как программу тренировок, состоящую из «постоянно варьирующихся функциональных упражнений высокой интенсивности». Цель методики формулируется как физическое развитие человека по таким направлениям как выносливость, сила, гибкость, скорость, координация, точность, а также улучшение работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, быстрота адаптации к смене нагрузок и др. Программа тренировки по Кроссфит методике подходит для любого вида спорта (для людей различного уровня подготовки). Как заниматься кроссфитом, сколько раз в неделю? можно ли каждый день выкладываться на сто процентов, или же нужно делать выходные? ведь кроссфит это немалая нагрузка не только на мышцы, сердце и легкие нагружаются в первую очередь. Здесь вы найдёте ответы на эти и другие вопросы.