Книга по РЕЛАКСАЦИИ

Навыки релаксации и саморегуляции, а также умение восстанавливать физические и психологические ресурсы в короткие сроки, востребованы сейчас в самых различных сферах жизни человека. Спектр применения релаксационных методик достаточно широк: это и снятие мышечных зажимов, и проработка эмоциональных травм, и лечение психосоматических заболеваний и многое другое. Кроме того, обучение различным релаксационным техникам доступно как взрослым, так и детям. Данное пособие знакомит с основными понятиями и видами релаксационного направления в психотерапии, предоставляет возможность освоить основные релаксационные техники и упражнения, а информация, содержащаяся в практикуме, может применяться самостоятельно или быть использована специалистами в профессиональной деятельности.