Как научиться расслабляться? Мастер-класс

Напряжение и стресс – наши постоянные спутники, которые разрушают здоровье и психику. По разным исследованиям, до 78% всех заболеваний вызваны хроническим стрессом. Многие приходят на йогу в надежде расслабиться. Но что делать, если расслабиться не удается? Вы ложитесь на коврик, закрываете глаза, а в голове роятся мысли, еще больше напрягая вас, и в итоге вы встаете с тяжелой головой, не расслабившись и не получив никакого эффекта. Знакомая ситуация?