Интеграция с Йогой 1 уровень (для начинающих)

Время проведения 1-й день 14-е декабря 12.00 - 15.00 2-й день 15-е декабря 13.30 - 16.30 Семинар Ярослава Лукашевича Интеграция С Йогой 1й уровень. Рассчитан на людей, совсем недавно приобщившихся к йоге, либо , занимающихся давно но нечасто, желающих прояснить для себя - что же такое йога и как получить от занятий пользу в повседневной жизни. День 1й (3х часовое занятие, теория и практика) Теория Что такое йога? Основные положения и термины йоги. Строение тонких тел человека, взаимосвязь состояния ума и состояния физического тела . Как соблюдение йогических принципов отражается в нашей жизни , влияние кармы и шаблонов мышления на то что с нами происходит. Почему йога считается духовной практикой а не физкультурой. Что такое мантра и как её применять. Практика Постановка правильного дыхания, применение этих навыков во время практики и в жизни. Разминка. Базовая гимнастика Сурьянамаскар и основные асаны для составления сета постоянной личной практики. Начальные пранаямы. Медитация на изменение качеств личности. Повторение мантры джаппой. Ответы на вопросы. День 2й (3х часовое занятие, теория и практика) Теория Видение внешнего мира как нашего отражения и выработка правильного внутреннего состояния. Важность употребления достаточного количества воды. Основные очистительные практики йоги. Влияние пищи на сознание. Практика Упражнения для активации внутренних органов (Уддияна бандха крия) - начальный вариант. Очистка носа чиханием. Разминка. Повторение и закрепление Сурьянамаскар. Сет в стиле Хатха йоги. Изучение нескольких асан продвинутого уровня. Пранаяма. Медитация. Ответы на вопросы. Стоимость участия 500.000 р, скидка 20% для посетителей Сумеру центра. Также есть 4 льготных места, по поводу которых обращайтесь в ЛС.