Хатха-йога в Тобольске

Пока в декрете. Веду практику только по субботам (14:45) и воскресеньям (9:30). Провожу семинары и курсы — следите за новостями. Йога для беременных — https://vk.com/yogapregnancy_tob Хатха-Йога — это учение о гармонии, достигаемой с помощью физических и духовных средств воздействия. Хатха-йога помогает понять своё истинное «Я» и постепенно обрести спокойствие и полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма. Каждое занятие (1ч. 20 мин.) включает в себя дыхательные упражнения, асаны, глубокое расслабление. • Мягкая йога. Занятия разработаны для тех, кто пока не готов к интенсивным физическим нагрузкам, но ищет в йоге расслабление и гармонию. Особенно рекомендуется пожилым людям и тем, кто восстанавливается после болезни. • Йога для начинающих. Название говорит само за себя: если Вы только недавно встали на путь йоги, не стоит бежать по нему сломя голову. • Общая йога. Это занятие для тех, кто уже достаточное время практикует йогу, развил хорошую гибкость и хочет углубиться в практику. Пранаяма (1 ч.) «Пранаяма» состоит из двух слов: «прана», что в переводе с санскрита означает «жизненная энергия», и «аяма», означающая «расширение, растяжение». Таким образом, пранаяма - это часть хатха-йоги, которая трактуется как искусство дыхания, позволяющее управлять жизненной энергией. Пранаяма включает в себя дыхательные упражнения, которые сквозь столетия, передаются от учителя к ученику. Грамотные дыхательные упражнения оздоравливают весь организм, помогают приобрести контроль над эмоциями и органами чувств. Йога-нидра (45мин.—1 ч.) Йога-нидра, или «йогический сон» — особый систематический способ полного физического, умственного и эмоционального расслабления. Это действительно наилучшее расслабление и самый эффективный отдых, который может позволить себе