Хатха йога для начинающих

Хатха йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм – асан (поз физического тела), пранаям (дыхательных практик), мудр и бандх (упражнений по управлению внутренними энергиями). И главное правило, которое неизбежно подарит Вам здоровое тело и дух – регулярность и упорство в практике хатха йоги!