Хатха-йога

Хатха-йога? Хатха-йога это-ступень аштанга йоги, которая включает в себя работу с грубым физическим телом и умом. ​Хатха-йога для Начинающих Занятия проходят в медленном спокойном режиме. Команды даются одни для всех. Исключается возможность резких рывков. Практикуются 84 упражнения. Работа на мышечном уровне. Продолжительность занятия полтора часа. Для детей Занятия проходят в игровой форме. Упражнения более мягкие, чем у взрослых. Присутствует динамический режим, плавно переходящий в статичный. Продолжительность тренировки один час. Для взрослых Для взрослых предлагается более сложное дыхание, с еще более сложными асанами чем у детей. Присутствует статический режим. Занятие длиться полтора часа. Внутренняя работа в течении тренировки. Глаза закрыты. ​ Для похудения Это интенсивная йога. Нагрузка большая. Присутствует разные режимы, силовые упражнения с меньшей точкой опоры. Отдыха между блоками асан практически нет. ​ Для пенсионеров На занятиях присутствует медленный статичный режим. Спокойное дыхание. Между асанами больше отдыха.