Гимнастика Гермеса

Eе разработал более 2 тысяч лет назад древнеегипетский врачеватель и жрец Гермес Трисмегист. В Википедии написано, что Гермес был не только богом торговли и плутовства, но и богом атлетов. Он сам и египетские фараоны, исполнявшие гимнастику, отличались прекрасным здоровьем. Исследователи, обнаружив папирус Трисмегиста с описанием гимнастики, были поражены физиологической обоснованностью и высокой эффективностью упражнений. Считается, что однократное выполнение комплекса гимнастики Гермеса превосходит по тонизирующему воздействию месяц занятий по системе хатха-йога. Движения, входящие в комплекс, очень просты. Каждый, даже обремененный многочисленными недугами, и даже физически неподготовленный человек, сможет их освоить. Регулярное выполнение гимнастики Гермеса: укрепляет нервную систему, повышает сопротивляемость инфекциям, улучшает работу органов дыхания и кровообращения, нормализует сон, а у многих – увеличивает мышечную массу тела. Вы почувствуете бодрость и заметите, что стали значительно выносливее – и выдерживаете нагрузку дня без какого-либо напряжения. Такой эффект обеспечивает два обстоятельства: гимнастика хорошенько прочищает энергетические каналы; гимнастика работает с телом эмоций – ликвидирует все застарелые блоки. Важная рекомендация(нежелательно ее игнорировать) ! Во время выполнения упражнений необходимо полностью сконцентрировать внимание на их выполнении и на поглощении энергии. В связи с этим выполнять упражнения лучше всего с закрытыми глазами. Комплекс упражнений по набору энергии выполняют 2 раза в день: утром и вечером (вечером разминку в виде бега на месте можно не делать) и не позднее чем за 1,5 часа до сна. Начинать заниматься нужно с небольших напряжений мышц – и тогда вы избежите риска наполнить их молочной кислотой (и не станете на следующий день стонать от любого неосторожного движения). Противопоказания: Оптимальный возраст для выполнения комплекса – 23–75 лет. В более нежном возрасте резкое напряжение и задержка дыхания могут вызвать перегрузки в работе сердца. Заниматься зарядкой Гермеса не стоит и тем, кто страдает гипертонической болезнью (3 — 4–й степени), другими тяжелыми заболеваниями сердца, легких, при наличии камней в почках. Перед началом выполнения комплекса необходимо дать телу небольшую нагрузку – бег на месте в течение 1-2 минут. Пробежку лучше всего проводить босиком, обнажённым по пояс. Гимнастика Гермеса выполняется при максимально обнажённом теле, так как энергия поступает через открытую поверхность кожи. Энергетическая гимнастика Гермеса состоит из трех этапов: Три силовых упражнения; Четыре упражнения по равномерному распределению энергии; Стабилизация энергии — процедура, направленная на закрепление полученной энергии.