ФИТНЕС НА ЛЕВОМ БЕРЕГУ

ГРУППОВЫЕ И ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ФИТНЕС- ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДЕВУШЕК И ЖЕНЩИН от 20 лет Фитнес- программы: SUPER SCULPT - комплексная силовая тренировка на все группы мышц с использованием различного фитнес оборудования. Отличная тренировка для тех,кто хочет не только похудеть,но и привести мышцы в тонус. Для всех уровней подготовленности. КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА - интенсивная тренировка, направлена на выполнение нескольких циклов по 10 физических упражнений (как силовых, так и кардио), следующих одно за другим с минимальным отдыхом. Тренировка рассчитана,на улучшение выносливости,силовых возможностей и тонуса мышц. ТАБАТА+flex ( растяжка) — это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, разработанная японским профессором, доктором Идзуми Табата (Dr. Izumi Tabata) для подготовки олимпийских конькобежцев. Основная формула тренировки по системе Табата — 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, цикл повторяется от 6 до 8 раз (всего упражнение занимает 3-4 минуты). Всё очень просто: соотношение 20/10 показало эффективность как в качестве аэробной, так и анаэробной нагрузки, позволяя разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки. СТРЕТЧИНГ ( комплекс упражнений на растягивание мышц, а также увеличение подвижности суставов) Незаменимый класс, для тех,кто мечтает стать более гибкой и сесть на шпагат! А ведь,при наличии систематичных тренировок и силы воли- это возможно в любом возрасте! Выполняем комплекс на растягивание мышц на каждой тренировке в заключительной части занятия! Продолжительность- 55 мин. ТРЕНИРОВКИ ПРОВОДИТ: Дипломированный специалист в области физической культуры - Мурманский государственный педагогический университет ( 2007 г.) Квалификация "Педагог по физической культуре" Доцент кафедры физического воспитания РЭУ им.Г.В.Плеханова (г.Москва) Кандидат биологических наук, Мастер спорта России по художественной гимнастике, Чемпионка России и финалистка чемпионата мира по фитнес- аэробике, Сертифицированный фитнес- инструктор, Инструктор детского фитнеса, Тренер по черлидингу ЮЛИЯ ЩЕРБИНА Стаж педагогической работы-19 лет. РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ: Утренняя группа- идет набор... Вечерняя: Вторник/ Пятница 20.00 Цены: Разовое посещение- 700р. Абонемент на 8 занятий в мес.( 2 трен.в неделю) 5 000р. Индивидуальная тренировка- 2 000р. Контакты Подробная информация и запись на первое бесплатное занятие по тел.: 8 (925) 613 05 23 https://m.vk.com/studio_fitness Инстаграм: uliya_shcherbina e-mail:fitnes-master2009@mail.ru