Фитнес дома с Машей Libra

Идея создать группу возникла давно, как для себя (этакий дневник), так и для девушек и, возможно, парней, интересующихся моим опытом в борьбе за красивое тело. Welcome, друзья! Если ты хочешь тренироваться дома, но не знаешь с чего начать и у тебя много вопросов, не поленись прочти это Несколько советов для начинающих: 1⃣ Программы для начала: Стройное тело за 30 дней, Beginner Shred, Body Revolution (Джиллиан Майклс). Я тоже начинала с нее. 2⃣ Пересмотри питание.Загугли про пп (правильное питание), если не знакомы эти буквы. 3⃣ Мою историю можно прочитать в разделе ПРЕДЫСТОРИЯ и в ОБСУЖДЕНИЯХ. 4⃣ Купи гантели для начала от 1 кг до 3 кг. Если нет возможности можно заменить бутылками с водой, песком и т.д. (Опять же гуглим). 5⃣ Не стесняйся задавать свои вопросы на стене Тут много толковых девчонок и кто-то обязательно даст совет без всяких наездов и оскорблений 6⃣ Заведи свой дневник тренировок и питания , например, в этой группе в обсуждениях, чтобы появилась некая ответственность. P.S. Вы часто пишите в личку и у меня не всегда хватает времени ответить всем. Надеюсь на понимание Instagram www.instagram.com/rusakovamary