Fighting OFP, Бойцовская ОФП

Тренировки в публикуемой программе основаны на лозунге "быстрее, больше, сильнее", что подходит для любого жесткого контактного вида спорта. Каждый Боец должен быть сильным духом и телом. Он должен быть быстрым и взрывоопасным. Боец должен быть в состоянии работать, когда он устал, и силы исчерпаны! Представленная программа тренировок развивает в Бойце навыки, необходимые во время боя. Программа сочетает в себе движения высокой интенсивности, которые также развивают силу и скорость. Тренировка состоит из двух частей. Это силовая тренировка Strength Workout Of the Day (Strength WOD, SWOD) и тренировка дня work of the day (WOD), которая называется Daily Workout Of the Day (DWOD). Между силовой и метаболической тренировками дня делается перерыв от 5 до 15 минут. В данной программе тренирующиеся делятся на любителей (Amateur), продвинутых (Collegiate) и профессионалов (Professional). К любителям относят атлетов первого года обучения (независимо от возраста). Продвинутые это те атлеты, которые тренируются от года до 3 лет и более.