CrossFit Triple Shot. Up and Up Training

CrossFit на Самуи Основной идеей кроссфита является функциональная направленность тренировок и, как следствие, максимальное их разнообразие. Любой человек, настроенный на серьезные тренировки, может использовать кроссфит независимо от уровня своей начальной подготовки. Кроссфит легко масштабируется под возможности каждого. Специализация кроссфита заключается в отказе от любой специализации. Единоборства, выживание в экстремальных условиях, многие виды спорта, да и сама жизнь поощряют подобный подход к фитнесу. CrossFit развивает следующие физические навыки: 1. Работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Способность основных систем организма накапливать, обрабатывать, доставлять и использовать кислород и энергию. 2. Выносливость Способность организма сохранять работоспособность в течении времени. 3. Сила Способность мышечных волокон производить усилие. 4. Гибкость Способность развивать максимальную амплитуду движения для заданного сустава. 5. Мощность Способность мышцы или нескольких мышц прилагать максимальное усилие за минимальный период времени. 6. Скорость Способность минимизировать время повторения цикла в повторяющемся движении. 7. Координация Способность сводить несколько траекторий движений в одно комплексное движение. 8. Ловкость Способность минимизировать время перехода от одной модели движения в другую. 9. Баланс Способность контролировать перемещение центра тяжести тела к точке опоры. 10. Точность Способность контролировать движения в заданном направлении и при заданной интенсивности.