茶 БУДДА В ГОРОДЕ 茶

Добро пожаловать! ૐ Городской ритрит (без ритрита) Если вы хотите увеличить количество осознанного времени в своей жизни, научиться противостоять стрессу, не держаться за отживший опыт и в целом чувствовать себя немного спокойнее и радостнее, то, возможно, вам сюда. Практика осознанности в повседневной жизни Что такое ритрит без ритрита? Ритрит в переводе с английского означает отступление, уединение, и подразумевает уход от суеты привычного мира и посвящение времени духовной практике. Особенностью же нашего ритрита будет не отступление, ибо отступать нам некуда, а максимальное присутствие в том, что есть. Мы будем учиться глубоко присутствовать в нашей привычной, обыденной, суетливой реальности и переносить свою осознанность в реальные обстоятельства своей жизни, так чтобы осознанность вырастала из самого мяса жизни. “большего присутствия в своей собственной жизни” Что это? Практика Осознанности – это мягкое усилие, возвращающее меня к присутствию в своём опыте, к контакту с течением жизни, к переживанию её в каждом моменте, в каждом дыхании. Практика Осознанности помогает мне исследовать жизнь и учиться у неё в любой момент. Что конкретно даёт Практика Осознанности? Практика Осознанности – это ментальный тренинг, развивающий: ● ясность вашего восприятия ● способность к концентрации ● спокойствие и уравновешенность ума, тела, эмоций ● вашу независимость от ваших же автоматических мыслительных, эмоциональных и поведенческих паттернов ● мудрость (способность жить в соответствии с ценностями и глубокими смыслами)