Boringyoga

Публичная страница посвященная практике йоги. Здравствуйте! Меня зовут Роман. Я сертифицированный инструктор хатха йоги корректного подхода к позвоночнику (КПП). Преподаю с 2010 года. Здесь будут появляться расписание ближайших групповых занятий, информация о предстоящих событиях и что-то полезное в помощь интересующимся йогой. О занятиях: В практике преподавания придерживаюсь методики КПП, отличительной особенностью которой является исключение потенциально вредных элементов, оказывающих неблагоприятное воздействие на позвоночник. Напротив же, акцент делается на полезных, сохраняющих здоровье и укрепляющих тело упражнениях (вытяжение, укрепление, расслабления). Обязательными составляющими практики являются: —дыхательные техники (пранаяма); —бандхи и шаткармы (эффект массажа внутренних органов и устранение застойных явлений в теле); —физические упражнения (асаны); —техники концентрации и расслабления (медитации, созерцание) На занятии подробно и доступно объясняется: техника выполнения асан, показания, противопоказания. В зависимости от уровня практикующих предлагаются облегченные и усложненные варианты асан. Практикующие приобретают навыки травмобезопастности во время занятий физическими нагрузками, получают полезные советы о поддержании и сохранении здоровья позвоночника в быту, учатся самостоятельно снимать дискомфорт, болевые синдромы, и что делать что бы их избежать. Практика идеально подходит для начинающих, которые с первых занятий учатся правильному и безопасному выполнению асан, и для тех, кто уже имеет определенные проблемы со здоровьем, в частности с позвоночником. Опытные же практикующие на занятии могут проверить правильность выполнения уже давно знакомых асан, получат возможность углубить и обогатить свою практику. Занятия помогут вам окрепнуть, приобрести базовые навыки, облегчить боль в спине, головную боль, зарядиться бодростью, улучшить общее самочувствие и настроение! https://instagram.com/boringyoga/