ART fit

Мой опыт работы как танцора,хореографа: и фитнес инструктора : Учеба с 2002г.Ярославль и Москва Сертификаты и дипломы по фитнесу(zumba,step-aerobik,BestFit,FittBoll,функциональный тренинг,интервальный трениг ,сайкл и тд.) 1992-1997 солистка хореографического колектива " Сарасвати" г.Котлас 1997-2001- учеба на хореографа г.Ярославль ДИПЛОМ 1998- 2000-основной состав "street angels"г.Ярославль 2000-2005- осноаной состав хореографической группы поддержки"Грация" х\к." локомотив' "г.Ярослпвль 2001-2004 работа хореографа ц.д.ю. Ярославич" 2002-2013 работа фитнес инмтруктопа групповых программ и хореографа " Витязь"гЯрославль 2012-2014 работа фитнес - инструктора групровых программ " Империя фитнеса" г.Ярославль ZUMBA (Зумба)- это новая, популярная сейчас во всем мире программа. Новое направление фитнеса, точнее танцевальная фитнес программа, основанная на традиционных латино-американских и мировых ритмах ( Merengue, Salsa, Samba...) , Flamenco, афро, много движений бедрами... Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. Основа данного направления -аэробная нагрузка! Ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона. ...Занимаясь зумбой вы при обретаете не только хорошую физическую форму , но и заряжаетесь хорошей энергией!!!! B.E.S.T. fit-Новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody.100% жиросжигания !!! Функциональная тренировка с использованием Fit-ball-Тренировка нацеленная на развитие глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, большинство из которых мы не можем контролировать сознательно, поможет Вам тренировать столь необходимый баланс.И этот вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы, и самым естественным образом готовит вас к всевозможным катаклизмам реальной жизни. Он универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни. СТРИП-ПЛАСТИКА- Вы хотите развить гибкость, пластику и координацию, почувствовать себя раскрепощенной, научиться красиво преподносить свое тело под музыку, при этом, не раздеваясь, выглядеть завораживающей и соблазнительной, тогда вам необходимо начать заниматься стриппластикой!!!! !!! Фитнес-йога- человек не только укрепляет своё здоровье, но и совершенствуется духовно.Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес. CrossFit— это экстремальная система общей физической подготовки, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта ,выполняемых с высокой интенсивностью. Цель кроссфита — физическое развитие атлета по следующим десяти направлениям: работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем; выносливость; сила; гибкость; мощь; скорость; координация; быстрота адаптации к смене нагрузок; баланс; точность) ABL (Abdominal Buttocks Legs) – силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, бодибары, гантели, резинки и прочее. Особенности тренировки Тренировки ABL созданы специально для женщин и направлены на проработку исконно женских проблемных зон, тех, в которых преимущественно накапливаются жировые клетки, - живот, бедра и ягодицы.