Аквафлэт в Костроме

Что это такое? Суть тренировки в том, чтобы выполнять упражнения на воде, на надувном плоту. Размеры в сложенном виде 90 x 40 x 22 см. Вес в надутом виде: 7 кг. Его поверхность покрыта специальным материалом, который предотвращает скольжение рук и ног. Но это не спасает от падений, особенно новичков. Ведь на плоту нужно не просто сохранять равновесие, но и выполнять упражнения. Для этого приходится включать в работу глубокие мышцы-стабилизаторы, а их укрепление – важная составляющая здорового и сильного тела. Упражнения могут быть знакомыми – планка, асаны из йоги, прыжки, наклоны, но выполнять их на нестабильной поверхности намного сложнее и увлекательнее. По сути, поверхность плота – это универсальная платформа для любой из существующих фитнес методик. Для чего мне этим заниматься? Нестабильная поверхность дает возможность обрести обостренное чувство равновесия и концентрации (динамический баланс), уверенное управление мышцами тела, тренировка мышц кора и главное это функциональная выносливость. Функциональные тренировки в бассейне развивают гибкость, координацию, силу, баланс. Для кого подходит? Аквамат подойдет для всех людей способных на него забраться. Большая вариативность упражнений, для разного уровня физической подготовки. Есть ограничения по весу — до 130(140) кг. А единственным серьезным противопоказанием считается патологический страх воды. Падать с плота в воду совершенно безопасно и весело!