ЙОГА

10 причин посетить занятия йогой немедленно: 1. Суставы в форме. Занятия йогой – это лучшая разминка для суставов. Во время практики йоги включаются те зоны суставного хряща, которые обычно остаются незадействованными. 2. Диета для позвонков. Межпозвоночные диски получают питательные вещества лучше тогда, когда находятся в движении. На базовом уровне даются сбалансированные упражнения, задействующие в работе межпозвоночные диски. В результате, регулярные занятия предотвращают заболевание остеохондрозом. 3. Отменная физическая форма. Упражнения йоги тренируют мышцы и способствуют сжиганию жира. 4. Оздоровление сосудов и внутренних органов. Упражнения йоги выполняют своего рода массаж внутренних органов тела, прорабатывая не только наружные, но и самые глубокие мышцы. Этот массаж нормализует работу эндокринной, пищеварительной, нервной, дыхательной и мочеполовой системы. 5. Нормализация веса тела. Нормализуя обмен веществ, йога помогает налаживать и все другие функции организма, в том числе, достигается похудение или, при недостатке, вес приходит в норму. 6. Крепкие кости. При выполнении многих упражнений, возникает нагрузка на кости ног, рук. Это способствует их укреплению и предотвращает развитие остеопороза. 7. Детоксикация лимфы. Йога помогает лимфатической системе бороться с инфекциями, уничтожать раковые клетки и избавляться от токсичных продуктов клеточной жизнедеятельности. 8. Душевное равновесие и умение расслабляться. На занятиях обучаемся контролировать напряжение и расслабление необходимых групп мышц. В конце занятия обязательно проводится расслабление лёжа - шавасана. В ходе практики Вы научитесь расслаблять не только определенные группы мышц и всё физическое тело, также постепенно научитесь расслабляться психологически и умственно, что конечно поможет достичь душевного равновесия. 9. Мозговой штурм. Согласно исследованиям, регулярная практика йоги улучшает концентрацию, внутреннюю собранность, время реакции, память и даже показатели IQ. 10. Иммунитет в порядке.