5 кунадзе Орел

Основы ДжагаТрэнинга: 1. Первое правило: не упоминать о ДжагаТрэнинге. 2. Второе правило: не упоминать о ДжагаТрэнинге. 3. Ты идешь тренироваться только тогда, когда хочешь тренироваться, и тренируешься только в том режиме, последовательности, которые тебе нравится. Начинаешь и заканчиваешь тогда, когда хочешь. 4. Ты слушаешь только музыку, прошедшую одобрение Генеральной Ассамблеей Тестостронизации и Норадренализации Объединенных наций. 5. Жгуты, TRX, штанга, бойцовский мост, координационная лестница, штанга, спарринги, плавание, набивка пресса, спринт, любые движения. Главное - сохранять режим, при котором тестостерон и соматотропин уже будут выделены, а кортизол еще нет, лимфатическая система еще будет хорошо справляться с объемом нагрузки, который на нее ложится. 6. Ты используешь все доступные тебе приемы для взвинчивания своего психического состояния. Цель - уйти с тренировки свежее и сильнее, чем ты пришел на нее. 7. Ты используешь массажи, массажные крема, прикладную кинезиологию, кинезиотейпы, реэдюкейшн, разминку нервно-мышечного отклика. 8. Кайфуй.