40 ДНЕЙ ВМЕСТЕ

Групповая медитация после Йоги Белой Тантры "Киртан Крийя". Kundalini Journal и Федерация Учителей Кундалини Йоги в Санкт-Петербурге приглашают практикующих всех уровней подготовки присоединиться к онлайн-проекту «40 ДНЕЙ ВМЕСТЕ». Начинаем 25 января! Для интеграции своего состояния после участия в Белой Тантре мы будем выполнять Киртан Крийю. Практика этой мантры обеспечивает полное ментальное равновесие психики человека. Мы начнем нашу практику 25 января и закончим ее 5 марта. Присоединяйтесь, даже если вы не участвовали в Белой Тантре! Мы объединяем наши силы, чтобы создать общую волну. И эффект от Тантры будет распространяться даже на тех, кто на ней не был. МАНТРА Са Та На Ма. Са – начало, Бесконечность, полнота всего, что было, есть и будет. Та – жизнь, существование и творчество, проявляющее себя через Бесконечность. На– смерть, изменение и трансформация сознания. Ма – возрождение, обновление, воскрешение, которое позволяет нам сознательно ощутить радость Бесконечности. ПОЗА Сядьте с прямой спиной. Руки лежат на коленях, прямые в локтях. ФОКУС Глаза закрыты. При произнесении каждого слога, представляйте себе L-образный канал из макушки головы в точку межбровья. МУДРА На Са соприкасаются кончики указательного пальца (Юпитер) и большого. На Та соприкасаются кончики среднего пальца (Сатурн) и большого. На На соприкасаются кончики безымянного пальца (Солнце) и большого. На Ма соприкасаются кончики мизинца (Меркурий) и большого пальца. ВРЕМЯ Пойте мантру, соединяя пальцы, в следующей последовательности: 5 минут вслух (язык человека). 5 минут шёпотом (язык чувств). 10 минут про себя (язык бесконечности). 5 минут шёпотом. 5 минут вслух. 1 минуту трясите руками над головой на задержках дыхания после вдоха. ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: 31 минута. "Это одна из первых медитаций, которой обучал нас Йоги Бхаджан. И это первая медитация, которую я самостоятельно практиковала в течение 40 дней. Она длится 31 минуту. И основные преимущества практики Киртан крийи - это балансировка ума и улучшение памяти. Действительно, было проведено научное исследование иллюстрирующее, что практика этой медитации улучшает память." Сат Нирмал Каур Кхалса, фасилитатор http://yogateachers.ru/after-white-tantra Мы будем признательны, если в ходе своего путешествия вы будете делиться своим опытом и поддерживать друг друга на стене события или на своей личной странице в соцсетях публикациями с тэгом #40dneyvmeste. Фотографии и видеозаписи вашей практики очень приветствуются! Вместе с нами - поддерживать вас и отвечать на ваши вопросы - эти 40 дней будут: АНТОН ШАРАЕВ (Хар Амрит Сингх) - Сертифицированный преподаватель Кундалини йоги и практик целительной медитации Сат Нам Расаян. По основной профессии – врач. Преподаёт Кундалини йогу с 2011 года. ИРИНА СЕВАСТЬЯНОВА (Jagbir Kaur) - Сертифицированный преподаватель Кундалини Йоги, ученица Харидживана Сингх Кхалса, регулярно преподает с 2012 года. Ученики любят Ирину за душевность, простоту, открытость и желание поделиться знаниями и опытом.