19-2 поток Physical Transformation

19-й поток замечательного тренинга Physical Transformation/Физическая трансформация У нас топят жир, набирают мышцы и становятся здоровее. 100% результат для тех, кто вписался и не соскочил. Коротко о проекте Physical Transformation: - Тренинг проходит онлайн. 16 недель к ряду мы с вами взаимодействуем каждый день. Фактически это коучинг. - Курс строится вокруг питания. Цель собственно либо сушка, либо массонабор. Есть еще третий вариант - реверсивная диета, которая служит повышению уровня обмена веществ и, на самом деле, нужна многим. - Спорт у каждого участника либо свой (качалка, кроссфит, дворовой футбол, танцы, пинпонг, мма, бокс, борьба, кухонное фехтование, ходьба на третий этаж с авоськами – мне не важно), либо наш (мы предоставляем тренировочные программы для зала/дома/улицы), либо можно вообще без спорта. Но лучше с ним, тогда вы станете атлетичным, а не просто «худым вместо толстого». - Потребуется: приложение Fat Secret в смартфон, пищевые весы на кухню, напольные весы в дом. - Подход индивидуальный. В закрытой группе создается твоя личная тема, каждый день ты пишешь отчет. Каждый день мы его принимаем и проверяем. Раз в неделю сверяем вес и замеры, смотрим на успехи, вносим коррективы. За 16 недель ты получишь: 1. Свыше 80 статей про грамотное питание и физические нагрузки. Некоторые из них ты уже мог видеть в открытой группе - но абсолютное большинство отсутствует в открытом доступе и служит для «прокачки мозгов» тех, кто вписался в проект. 2. Предельно рациональную ТВОЮ систему питания ПОД ТВОИ ЦЕЛИ и ТВОЙ ОРГАНИЗМ. 3. Тренировочные программы собранные «по науке» и адаптированные под мужчин и женщин. А также тренировочные программы для дома и улицы. 4. Вебинары поддержки/ответов на вопросы 5. Закрытый чат потока: тут весело, полезно, интересно и всегда можно задать вопрос и получить быстрый ответ 5. Ежедневную обратную связь по твоим отчетам 6. Нужен пендель? Тоже дадим) Что ты получишь по итогам 16 недель работы: 1. Научишься считать Калории, белки, жиры и углеводы 2. Сделаешь лучшую форму в жизни. 3. Приобретешь новые пищевые привычки: не только удержишь результат, но и привыкнешь есть так, чтобы обеспечивать организм всем необходимым 4. Узнаешь каких продуктов можно не бояться (никаких), а какие стоит избегать (их мало, но для здоровья лучше так) 5. Освободишься от фитнес-бредней и научишься как сохранять отличную форму круглый год без страданий и лишений. 6. Поймешь свою долгосрочную стратегию по совершенствованию физической формы.