04.-05.10 Семинар по йоге

ПЕТРОЗАВОДСК Друзья! Приглашаем на СЕМИНАР ПО ЙОГЕ, древнейшей практики физического и духовного развития человек, продвинутый уровень. Программа курса: 1 день "Введение в аштанга виньяса йогу" - тристана: виньяса (связанность движений с дыханием), бандхи (мышечные "замки", поддерживаемые во время практики), дришти (точки концентрации взгляда при выполнении асан) - "йога чикитса" (первая последовательность асан аштанга-виньяса: сурья-намаскар А,Б, блок асан стоя, сидя и перевёрнутые позы), модификации асан ( - удджайи пранаяма (базова пранаяма в практике асан в аштанга-виньясе) висамавритти пранаяма (дыхательные упражнения с разными пропорциями вдоха выдоха задержки) - «направление силы» (работа с резинами, позволяющая правильно выстроить структуру поз, и равномерно распределить нагрузку на тело) - ассистирование (корректирование асан преподавателем) 2 день Йога айенгара (начальный 1, начальный 2) - асаны и последовательности (позы стоя, сидя, наклоны, прогибы, скручивания, работа со стеной) - перевернутые позы (от урдхва прасарита падасаны до ширшасаны и адхо мукха врикшасаны) - пранаяма (удджайи, вилома, браммари, поэтапное овладение в стиле йоги Айенгара ) - работа на веревках и с пропсами (ремни и кирпичи; терапевтические вариации поз) - работа в парах (с ремнями и без них) Бонус (если успеем): - надаанусандана медитация (медитация со звуком) - йога-нидра (часть циклической медитации, техника глубокой релаксации тела, дыхания и ума) Занятия проводят: Баранов Сергей, инструктор по йоге Занятия строятся на принципах нескольких школ йоги: зыонг-шинь (буддийская йога), вини-йога (Т.К.В.Дешикачар), Шивананда-йога, йога Айенгар, аштанга-виньяса-йога. Стаж работы преподавателем 11 лет. Координатор направления йоги в сети спортивных клубов Sportlife. Сертифицированный преподаватель по йогатерапии (IVYRF, India) Участник семинаров по йоге ведущих специалистов разных направлений. Презентер международных конвенций. Окончил преподавательские курсы под руководством Сергея Михайлова в центре йоги Айенгара. Обладатель черного пояса, Чемпион России и серебряный призер Чемпионата Европы по карате. Выпускник кафедры восточных единоборств НГУФК им. П.Ф.Лесгафта. Кандидат философских наук НГУ им. Ярослава Мудрого. Длительность: 04 и 05 октября, 2 дня, 12 часов. Стоимость: 3000 руб. 1 День: 1800 руб. Время с 10-00 до 16-00. Место проведения: Фитнес Клуб "Фитнес Империя", г. Петрозаводск, ул. Коммунальная, д.20 КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО Запись производится по телефону 8 909 570 32 64 и на стенку группы: оставляем свой контактный телефон для связи!) ВСЕМ ПРОШЕДШИМ СЕМИНАР ВЫДАЮТСЯ СЕРТИФИКАТЫ УЧЕБНОГО ЦЕНТРА "Fitness Profi"